ATELIER GRATITUDE
Les études sur la Science du Bonheur affirment que la gratitude est un élément clef qui contribue au bien-être à long-terme.
Les neurosciences le prouvent : pratiquer la gratitude au quotidien est un gage de bonne santé physique, émotionnelle et relationnelle.
Donner de soi après avoir reçu, nous aide à résister au stress mais aussi à prendre pleinement conscience de notre inter-dépendance.
Avoir l’intention de diriger notre attention vers les choses heureuses de sa vie et de détourner notre attention de ce qui nous manque cela n’enlève pas les émotions négatives mais incite à developper des émotions positives.
Atelier sur demande.
Le Coaching en marchant « Walking coaching »
Le mouvement maintient le corps en action et l’esprit alerte. La marche permet d’élargir nos horizons face à nos choix, nos problèmes et aussi nos aspirations. Un pas après l’autre le chemin se dessine.
Je propose cet accompagnent en pleine nature, sur les chemins, en forêt, dans les parcs ou les jardins publics, en bordure de lac ou rivière. Nous profitons du langage métaphorique et sensoriel qu’offre la nature. Les sens en éveil favorisent l’assimilation et les prises de conscience.
Outre l’expression de nos ressentis émotionnels, la créativité est libérée et notre imaginaire stimulé. Le mouvement libère notre esprit et crée un espace de réflexion unique ancré dans le présent et ouvert sur de nouveaux horizons. Cela diminue le dialogue interne, le contrôle de la pensée et rend la parole plus fluide et plus juste.
Les temps de silence et d’introspection sont plus facilement générés et accueillis que dans un espace clos. Le calme, l’apaisement viennent nous ressourcer et permettent une prise de recul. La contemplation externe aide à l’apaisement et à la stimulation de notre intuition.
La première rencontre se fait au cabinet pour clarifier vos objectifs et les axes de travail et choisir ensemble le lieu pour la première séance de coaching en marchant.
J’organise aussi des sorties de marche itinérante sur plusieurs jours en groupe. En alternance : séances individuelles, temps de marche en silence et de partage en groupe.